バランスは、身体の重心を保ち、姿勢を維持する能力です。バランスが良いと、スポーツや日常生活での安定性が高まり、ケガのリスクが低減します。

身体的制御とは、複雑な動作を正確に実行する能力です。スポーツやダンスなどで必要とされる技術や動作を習得するためには、正確な身体的制御が不可欠です。

柔軟性は、関節の可動域や筋肉の伸展性を示す能力です。柔軟性が高いと、動作の幅が広がり、ケガの予防やパフォーマンスの向上につながります。

空間認識は、周囲の状況や相手の動きを正確に把握する能力です。スポーツ競技では、相手の位置やボールの動きを的確に把握することが重要です。

視覚や聴覚などの刺激に対して素早く反応し、動作を開始する練習を行います。スポーツ競技では、相手の動きに素早く対応することが勝敗を分ける要素の一つです。

学校も学年も性別も違う仲間達がチームとして目標を達成したり、助け合ったりとチームワークや自主性も育ちます。家庭ではみれない一面もAPでみられます。